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NOTICIAS

Trucos para desconectar del trabajo y relajarse en vacaciones

Domingo, 30 de junio de 2019

Las vacaciones son para disfrutar, relajarse y desconectar del trabajo. Pero esto, que a primera vista puede parecer fácil, en ocasiones puede ser todo un reto.



Llamadas inesperadas, urgencias o dudas de cualquier tipo pueden provocar que nuestros clientes o compañeros de trabajo se vean obligados a llamarnos y así, interrumpan nuestro descanso añadiendo preocupaciones a nuestros días de desconexión.



¿Cómo evitar estas interrupciones?



Desde Infojobs han elaborado una guía con indicaciones a seguir antes y durante las vacaciones para, en medida de lo posible, garantizar unos días de descanso, sin llamadas de trabajo, emails de clientes o cualquier tipo de paréntesis:



ANTES DE LAS VACACIONES



Para disfrutar de unas vacaciones tranquilas y sin sobresaltos es importante dejarlo todo atado:



Dejarlo todo explicado: Si se trabaja en equipo, un buen consejo es asegurarse de que los compañeros conocen la ubicación de todos aquellosarchivos o datos a los que podrían necesitar tener acceso así como los pasos a seguir en caso de que se produzcan imprevistos



Informar a proveedores o clientes: Antes de salir de vacaciones es recomendable avisar a clientes y/o proveedores de que no se estará disponible durante unos días. Es una buena opción facilitarles un contacto alternativo a quien puedan llamar en caso de que lo necesiten.



Activar la respuesta automática: Para contactos inesperados, es recomendable activar la respuesta automática en el correo electrónico y en el buzón de teléfono. En ella se informará a clientes y proveedores de que se está de vacaciones y se les facilitará también un contacto alternativo.



DURANTE LAS VACACIONES



Además de los preparativos, durante los días libres también hay una serie de trucos para ayudarnos a desconectar:



Activar el modo 'off': Las vacaciones son para estar apagado o fuera de cobertura. Por eso, si se tiene teléfono de empresa lo más recomendable es dejarlo en casa cuando se va a la playa o se sale de excursión. Si por algún motivo se requiere utilizarlo, desde Infojobs recomiendan establecer horarios para consultarlo y revisar 'emails', llamadas, etc. Si se viaja con amigos, es aconsejable informarles sobre el tiempo que se dedicará a estas tareas. De esta manera se evitan interrupciones y se optimiza el tiempo de trabajo para acabar lo antes posible



Asegurarse de descansar: Las vacaciones son para descansar. Por eso es importante combinar momentos de relax con actividades lúdicas que permitan tener a cuerpo y mente entretenidos. El entretenimiento y la actividad física garantizan la desconexión total.



FUENTE: europapress.es/economia/noticia



 


LA FATIGA VISUAL (QUE NO VISTA CANSADA) Y SUS COSAS

Sábado, 01 de junio de 2019

La aclaración del titular nos ha parecido casi obligatoria. Pues son muchas las personas que confunden la fatiga visual (astenopía) con la llamada vista cansada (presbicia). No es de extrañar, ya que susnombres comunes parecen indicar las mismas consecuencias. Sin embargo, tanto los síntomas como las causas son distintas.





Un malentendido que ha provocado que muchos jóvenes menores de 40 acudan a la consulta preguntando si tienen la vista cansada.





Para resolverlo de forma breve diremos que la presbicia (o vista cansada) sólo se produce en los pacientes mayores de 40-45 años y consiste en perder la capacidad de enfocar correctamente cuando miramos algo de cerca. Si nos alejamos, en cambio, volveremos a ver mejor el objeto.





Por su parte, la fatiga visual se define como el cansancio ocular provocado por los ejercicios visuales en los que tendimos a enfocar demasiado para ver correctamente. Trabajar con pantallas de visualización de datos (ordenadores, monitores de vigilancia, tablets…), leer a menudo y de cerca o realizar tareas artesanales y/o artísticas que requieran mucha concentración en la vista son las causas de esta afección considerada como enfermedad laboral.





Sus síntomas más comunes son el enrojecimiento de los ojos, dolor de cabeza y de ojos, sequedad y picor, cansancio general y visión borrosa en momentos puntuales.



Síndrome Visual Informático

A su vez, la fatiga visual es síntoma de un nuevo riesgo laboral llamado el Síndrome Visual Informático (SVI). Éste, según el INSHT, afecta al 90% de las personas que pasan más de 3 horas al día frente a un ordenador y puede ir acompañado de los mismos síntomas que la astenopia, además de incluir dolores de cuello y visión doble en ocasiones.





La visualización de pantallas de datos es una constante en el grueso de Mtrabajo de todo oficinista. Pero muchos continuamos con esta Mactividad al salir de nuestro espacio laboral, con lo que el problema se Mintensifica con el uso de los smartphone para casi todo.



Cabe destacar que muchos trastornos de fatiga visual o SVI son debidos a otras condiciones más allá de la propia visualización de datos. La distancia inadecuada de las pantallas, falta de descansos visuales, mala iluminación o existencias de reflejos o deslumbramientos en nuestro espacio de trabajo.

 



Fuente: ASPA


COMO SENTARSE CORRECTAMENTE DELANTE DEL ORDENADOR

Miércoles, 01 de mayo de 2019

Quienes están obligados a pasar la mayor parte de la jornada laboral frente al ordenador con frecuencia suelen acabar sufriendo incómodos dolores de espalda. Una mala postura delante del ordenador durante un buen número de horas cada día puede ser la responsable de estas molestias que pueden acabar acarreando dolencias crónicas. El problema se debe a la necesidad de mantener nuestro cuerpo durante horas en la misma posición (lo mismo sucede con quienes pasan horas de pie).



Sentarse correctamente delante del ordenador es la mejor manera de prevenir problemas de espalda que tarde o temprano pueden surgir. Toma nota de las recomendaciones de los expertos a la hora de conseguir una correcta higiene postural ante la computadora.



1. Procura que tus ojos permanezcan a una distancia de entre 40 y 60 centímetros de la pantalla del ordenador, con un ángulo de visión de unos 30-35º desde la altura de la vista hacia abajo. Además, el monitor ha de situarse siempre de frente a los ojos para evitar la rotación continuada del cuello.



2. Los brazos deben permanecer en paralelo al suelo, formando un ángulo de unos 90º grados con los codos, para lo que tendremos que ajustar la altura de la silla. Las muñecas deben quedar apoyadas sobre la mesa sin forzar la posición.



3. La espalda debe quedar apoyada sobre el respaldo, con especial atención a la zona lumbar. En caso de que esta no pueda quedar apoyada debido a la morfología del cuerpo, se puede utilizar una espaldera de oficina.



4. El tronco debe quedar en un ángulo de unos 90º respecto a los muslos para garantizar la correcta higiene postural.



5. Las rodillas también deben configurar el vértice de un ángulo de 90º que forman las piernas. Además, es conveniente mantener las piernas separadas, en lugar de cruzadas, la mayor parte del tiempo.



6. Los pies nunca han de quedar en el aire o rozando el suelo con las puntas de los pies. Si es necesario, se puede recurrir a un reposapiés para que queden extendidos con comodidad.



7. A la hora de levantarte de la silla, lo mejor es apoyarse con los brazos en el reposabrazos de la silla y retrasar uno de los pies para repartir el apoyo y no forzar la espalda sin necesidad.



Fuente:prevencionar.com


OFERTA AUTÓNOMOS (Sector construcción, náutica, transporte, etc.)

Miércoles, 27 de febrero de 2019

En Baleares una parte importante del tejido empresarial lo constituyen trabajadores autónomos, sin asalariados, cuyo volumen de trabajo procede mayoritariamente de la subcontratación y que deben cumplir con determinadas obligaciones en materia de seguridad y salud laboral.

Aún sin tener trabajadores a su cargo, es frecuente que, por la actividad que desarrollan, concurran con otras empresas durante el desarrollo de su trabajo o se hallen en régimen de subcontratación, lo cual les obliga a cumplir con el deber de coordinación de actividades empresariales en prevención de riesgos laborales, regulado por el Real Decreto 171/2004.



TARIFA ANUAL

Disciplina Técnica: 168.-€

Incluye:

- Elaboración y actualización de la evaluación de riesgos del puesto de trabajo.

- Información al trabajador sobre los riegos y medidas preventivas.

- Formación en riesgos específicos del puesto de trabajo que ocupa el trabajador.

- Elaboración de la documentación necesaria para la realización de la coordinación de actividades empresariales



Vigilancia de la Salud: 55.-€

Reconocimiento médico según protocolo aplicado en función de los riesgos asociados a su puesto de trabajo.



Para más información, consúltenos en el 971764930 o bien a través del correo xmarques@arxiduc-prl.com